早餐	紫薯泥 (100g) 煮鸡蛋 (1个) 芹菜汁 (200ml)	*图为食谱午餐示例
加餐	木瓜 (80g) 无糖豆浆 (200ml)
午餐	猪肉泥饼 (猪肉25g+山药25g) 菊花豆腐汤 (50g) 白灼芦笋头 (50g) 藜麦米饭 (50g) 水果拼盘
加餐	蒸南瓜 (100g)
晚餐	蔬菜面片汤 (全麦面片40g+菠菜50g) 卤牛肉 (60g)