套餐4
| 早餐 |
全麦面包1片(30g)无糖酸奶(150g)水煮西兰花(100g) |
*图为食谱午餐示例 |
| 加餐 |
黄瓜条(100g)杏仁(10g) |
|
| 午餐 |
藜麦饭(50g)虾泥蒸蛋(虾仁50g + 鸡蛋1个)芦笋羊肚菌(50g)清炒时蔬(50g)三丝汤(40g) |
|
| 加餐 |
蒸毛豆(50g) |
|
| 晚餐 |
南瓜小米糊(南瓜100g + 小米20g)蒸鳕鱼(70g)凉拌莴笋(80g) |