套餐3
| 早餐 |
小米南瓜糊(小米30g + 南瓜80g)豆腐脑150g白灼秋葵80g |
*图为食谱午餐示例 |
| 加餐 |
蒸苹果100g + 奇亚籽5g |
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| 午餐 |
五谷杂粮饭60g菠菜虾丸40g软煎牛肉饼25g清炒时蔬50g山药排骨汤100g |
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| 加餐 |
无糖酸奶150g蓝莓30g |
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| 晚餐 |
番茄豆腐汤(番茄100g + 豆腐100g)蒸玉米面发糕50g |